Hvor mye må jeg mosjonere hver dag?

Her finnes det sikkert mange forskjellige meninger, men med den utregingen jeg har brukt så må jeg mosjonere for 800 kcal om dagen for å miste 1 kg per uke. Det vil si 4 timer med å gå i et greit tempo, det er mye gåing… Med staver så er det kanskje nede i 3 timer, så målet mitt burde strengt tatt være å gå ned 0,5 kg per uke. Da skal jeg mosjonere bort ca 400 kcal om dagen. Vi får se hvordan dette går…